Routines Personnelles VIP

Ce n’est pas la posture qui fait la personne, c’est la personne qui fait la posture

Un programme personnel VIP, c’est un professionnel certifié de yoga :

  • Qui prend en compte votre anatomie et physiologie,
  • Qui s’adapte au niveau, au besoin, aux pathologies,  à l’âge, à la progression et au moment de la pratique (matin, après-midi, soir, saisons),
  • Qui conseille, apprend, corrige les alignements et veille à ce que le pratiquant ne se blesse pas et profite des bienfaits,
  • Qui mobilise les 3 axes de mouvements et familles de postures (flexion, extension, inflexion, torsion, inversion, équilibres).
  • Qui vous guide en toute sérénité afin de laissez le corps et l’esprit s’harmoniser toujours plus à chaque séance.

Les Routines Personnelles VIP

Écoute, bienveillance, pédagogie, bonne humeur !

Les points forts de la routine

  • Programme de remise en forme globale
  • Retrouvez votre Peps ! votre vitalité !
  • Une approche sur mesure et individuelle

Contenu et méthodologie

  • Bilan postural et physiologique :  cohérence du corps, schémas corporels et conscience de son image
  • Evaluation des capacités – tests physiques
  • Détermination des besoins
  • Combo Techniques : Yoga, Abdos sans Risque, Posturologie, Cardio-respiratoire, Sophrologie…
  • Respect des principes biomécaniques du corps
  • Construction d’une séquence de YAMS personnalisée

Durée et rythme

  • Séance d’1h ou forfait réduit 7 séances de 1h adaptées à votre emploi du temps
  • 1 séance par semaine conseillée ou tous les 15 jours
  • Débutants, intermédiaire, tout public

La Routine Reboost

1 séance d’une heure

100 €

La Routine Reboost

7 séances d’une heure

590 €

Les points forts de la routine

  • Routines Journalières
  • Le pouvoir des bonnes habitudes de vie
  • Equilibre vie privé / vie professionnelle

Contenu et méthodologie

  • Bilan postural et physiologique :  cohérence du corps, schémas corporels et conscience de son image
  • Evaluation des capacités – tests physiques
  • Détermination des besoins
  • Bilan Ayurvédique
  • Combo Techniques : Yoga, Abdos sans Risque, Posturologie, Cardio-respiratoire, Sophrologie…
  • Respect des principes biomécaniques du corps, ajustements personnalisés
  • Construction de séquences de YAMS personnalisées  : Routine du matin, YAMS au boulot, Routine du soir
  • Remise de fiches pratiques  « conseils et outils »  :  alimentation, organisation, sommeil, gestion du poids
  • Apprentissage autohypnose

Durée et rythme

  • Forfait 9 séances de 1h adaptées à votre emploi du temps
  • 1 séance par semaine conseillée
  • Débutants, intermédiaire, tout public

La Routine Hygiène de vie

Check-up, morning, evening & week, Routines: 9 séances d'une heure

720 €

Les points forts de la routine

  • Programme complet « deviens un yogi » : les clés fondamentales du YOGA
  • Autonomie dans la pratique : croissance personnelle et enrichissement personnel
  • Approche pédagogique : compréhension des fondamentaux du yoga et des postures au niveau anatomique, physiologique et biologique

Contenu et méthodologie

  • Bilan postural et physiologique :  cohérence du corps, schémas et langage corporels, prise de conscience de son image
  • Evaluation des capacités – tests physiques
  • Bilan Ayurvédique
  • Combo Techniques : Yoga, Abdos sans Risque, Posturologie, Cardio-respiratoire, Sophrologie, ajustements personnalisés, Chakras, Kryas, Bandhas, Mudras, Pranayama Méditation…
  • Respect des principes biomécaniques du corps
  • Philosophie du Yoga : cours pratiques et théoriques
  • Acquisition des capacités de séquençage de séances : construisez vos séances vous-même selon vos besoins, envies…
  • Remise de fiches pratiques par catégories de postures/bienfaits et d’un fichier récapitulatif des techniques

Durée et rythme

  • Forfait 12 séances de 1h sur 3 mois adaptées à votre emploi du temps
  • 1 à 2 séance par semaine conseillées
  • Débutants, intermédiaire, tout public

La Yogi Routine

Formation de yoga complète - 12 séances d'une heure sur 3 mois

950 €

Bilan physiologique et postural offert !

Je fonce !